Tai Chi wekelijks lesrooster

Tai Chi lessen worden aangeboden in Zwolle, Steenwijk, Wilhelminaoord en Dronten.
Iedereen is welkom, voorkennis is niet nodig. Draag loszittende kleding en platte schoenen.
Ontvangst met Chinese thee, even landen voor de les begint.
Tijd voor ontspanning. Tijd voor jezelf.

Zwolle - Judith van Drooge

Westerlaan 51, 8011 CA Zwolle - Hoofdingang van City-Post -
Gratis parkeren voor de deur. 500 meter vanaf het NS-station.

Maandag

19:00 - 20:30
Tai Chi basis principes.
Een divers programma als power starter voor je Tai Chi ontwikkeling. Werkend vanuit de basisprincipes van Tai Chi Chuan een met aandacht voor o.a. bewustwording, houding, gronding en ademhaling.

20:30 - 22:00
Pushing Hands.
Tai Chi toepassingen met tweetallen doorgronden.

Dinsdag

19:00 - 20:00
Selfcoaching & Tai Chi.
Het dagelijks gebruik van Tai Chi body-mechanics. Jezelf beter leren kennen en coachen: Jij bent je eigen beste leermeester.

20:00 - 21:30
Tai Chi Chuan vorm.
Een vaste reeks aaneensluitende bewegingen. Die vanuit rust en concentratie doorlopen worden.

21:30 - 22:00
Tai Chi Zwaard.
Een extra dimensie. Gevorderde Tai Chi spelers kunnen met het zwaard aan de slag.

Woensdag

19:00 - 20:30
Tai Chi Stok.
Chi Kung met Stok geven ons uitdagende manieren van rekken, strekken & zelfmassage. Het lichaam warm maken voor de zelfverdedigingsoefeningen en de Stok vorm.

20:30 - 22:00
Chi Kung | Qigong.
Bestaat uit zacht roterende, vloeide serie oefeningen die het zelfherstellend vermogen van lichaam en geest optimaliseren. Gericht op innerlijke balans en focus.

Donderdag

19:00 - 20:30
Tai Chi Chuan vorm.
Een vaste reeks aaneensluitende bewegingen. Die vanuit rust en concentratie doorlopen worden.

20:30 - 22:00
Tai Chi Wapentraining.
Het wapen is bewegelijk als verlengstuk van het lichaam. De sierlijkheid & kracht van Tai Chi komt tot leven. We werken met Waaier, Stok, Sabel & Zwaard.

Vrijdag

14:00 - 15:30
Chi Kung | Qigong.
Bestaat uit zacht roterende, vloeide serie oefeningen die het zelfherstellend vermogen van lichaam en geest optimaliseren. Gericht op innerlijke balans en focus.

Weekend

workshops door hoog gewaardeerde internationale Tai Chi Meesters.
Zie workshop agenda Inner Touch Tai Chi.

Dronten, Wilhelminaoord & Steenwijk -

Mirke de Kruijf

Dinsdag

Denksportcentrum, de Oost 52 Dronten.

9:30 - 10:30
Tai Chi basis principes.
Een divers programma als power starter voor je Tai Chi ontwikkeling. Werkend vanuit de basisprincipes van Tai Chi Chuan een met aandacht voor o.a. bewustwording, houding, gronding en ademhaling.

11:00 - 12:00
Tai Chi basis principes.
Een divers programma als power starter voor je Tai Chi ontwikkeling. Werkend vanuit de basisprincipes van Tai Chi Chuan een met aandacht voor o.a. bewustwording, houding, gronding en ademhaling.

Woensdag

Ons Dorpshuis, Linthorst Homanstraat 14 Wilhelminaoord.

16:00 - 17:15
Tai Chi en Chi Kung.
Bewust bewegen vanuit de ontspanning met aandacht voor de gezondheidsaspecten en werkend vanuit de basisprincipes van Tai Chi Chuan. De bewegingen zijn gericht op focus, bewustwording, houding en innerlijke balans.

Woensdag

Gymzaal ’t Ravelijn, De Vesting 15 Steenwijk.

19:00 - 20:15
Tai Chi Chuan vorm.
Een vaste reeks zacht, vloeiende bewegingen van de Yang-stijl Tai Chi. Vanuit rust en concentratie worden deze bewegingen doorlopen met als basis de body-mechanics van grootmeester William C. C. Chen.

20:15 - 21:30
Tai Chi Waaier & Stok.
Het wapen als verlengstuk van het lichaam. We maken gebruik van stok en waaier. Kennismaken met de unieke kenmerken en diversiteit van deze wapens. Vorm, balans, motoriek en samenspel zullen in de les aan bod komen.